Erasmus+, Klíčová Akce 1: tréninkový kurz
Termín konání: 23.—29. březen 2026
Místo konání: Santa Maria da Feira, Portugalsko
Český tým: 3 účastníci-pracovníci s mládeží (ve věku 18+ let)
Přečtete si info-pack.
Hostitelská organizace: Portuguese Red Cross – Sanguedo Branch
Report z projektu:
Projekt Erasmus+ s názvem Supporting Minds se uskutečnil v termínu 21. 3. – 29. 3. 2026 v portugalském městě Santa Maria de Feira.
Projektu se zúčastnila skupina lidí z různých zemí, kteří přijeli pracovat na svém osobním rozvoji a celkovém wellbeingu. Atmosféra po celou dobu byla velmi přátelská a podporující, což umožnilo otevřené sdílení a vzájemnou inspiraci. Hlavním cílem projektu bylo uvědomit si, jak každý z nás pracuje se svým vlastním wellbeingem. V průběhu programu jsme se učili lépe rozpoznávat a pojmenovávat své potřeby a emoce. Důležitou součástí bylo také rozvíjení komunikačních dovedností a efektivní práce s časem. Významnou část programu tvořila také práce se stresem a rozvoj coping skills (zvládacích strategií). Učili jsme se, jak rozpoznat stresové situace, jak na ně reagujeme a jaké techniky nám mohou pomoci stres zvládat – například dechová cvičení, relaxační techniky nebo vědomé zpomalení. Velký důraz byl kladen na nastavování osobních hranic a jejich respektování v každodenním životě. Prostřednictvím různých aktivit jsme si uvědomovali, jak reagujeme na různé situace, a hledali způsoby, jak s těmito reakcemi vědomě pracovat. Další důležitou oblastí byla práce se skupinou. Zaměřovali jsme se na to, jak správně vést skupinu lidí tak, aby se všichni cítili bezpečně, respektovaně a zapojeni. Učili jsme se principy facilitace, vytváření bezpečného prostoru, aktivního naslouchání a podpory otevřené komunikace. Součástí programu byly také relaxační a seberozvojové aktivity, které často probíhaly v přírodě. Tyto chvíle nám pomáhaly zpomalit, zklidnit mysl a lépe se napojit sami na sebe. Věnovali jsme se i prvkům poradenství, sdílení osobních zkušeností a vzájemné podpory. Facilitátorka projektu nás provázela různými metodami zaměřenými na osobní rozvoj, práci s emocemi, zvládání stresu a náročných životních situací. Velkou hodnotu mělo také sdílení zkušeností mezi účastníky, díky kterému jsme se mohli inspirovat pohledy a přístupy ostatních. Projekt Supporting Minds přispěl k hlubšímu uvědomění vlastních emocí, reakcí a životních návyků. Získané poznatky a dovednosti mohou účastníci využít nejen ve svém osobním životě, ale i při práci s ostatními lidmi. Celkově byl projekt velmi přínosný jak po osobní, tak i skupinové stránce a poskytl účastníkům prostor pro růst, sdílení a inspiraci.
Gabriela S.
