ERASMUS+, Klíčová akce 1: tréninkový kurz
Termín konání: 23.—31. říjen 2025
Místo konání: Enying, Maďarsko
Český tým: 3 účastníci (ve věku 18+)
Přečtete si info-pack.
Hostitelská organizace: Európa Ifjúsága Egyesület (Youth of Europe Association)
Report z projektu:
Posledních deset dní v říjnu jsme strávili na krásném místě v Maďarsku, nedaleko jezera Balaton. Projekt pořádala maďarská organizace Európa Ifjúsága Egyesület pod vedením Ricsi, Ági a Andi. Sešli jsme se v hojném počtu lidí z různých koutů Evropy. Byli zde lidé ze Španělska, Německa, Chorvatska, Portugalska, Maďarska, Francie, Litvy a Řecka. Jedna z věcí, co nás spojovala, byla angličtina. Myslím si, že pro většinu lidí to byla tak trochu výzva. A tím myslím hlavně mluvit anglicky před ostatními lidmi. I přes to jsme do toho všichni se zapálením šli. A stálo to za to.
Tréninkový kurz s názvem ,,Breathe. Balance. Bloom.” se nesl v poklidném tempu. Společně jsme se učili na chvíli zastavit a žít v přítomném okamžiku. Klíčové témata tohohle kurzu byly work life balance, syndrom vyhoření, rozvíjení osobní odolnosti a sociálních kompetencí. Kurz zahrnoval interaktivní workshopy, skupinové reflexe, sdílení zkušeností a relaxační či mindfulness aktivity.
Každý den nám přinesl nové zážitky a zkušenosti. První dny byly spíše seznamovací. Aktivity byly zaměřené na stmelení kolektivu a vzájemné poznání. Během dalších dnů jsme dělali pohybová cvičení na uvědomění si vlastního těla, reflektovali naše dosavadní zkušenosti a dozvídali se nové vědomosti o tématech spojených se syndromem vyhoření. Hodně jsme se věnovali i mindfulness a relaxačním technikám. Některá cvičení byla náročná, ale pomohla mi víc vnímat sebe sama – kde mám své limity, co mě vyčerpává a co mi naopak dodává sílu.
Součásti nabitého programu byl i volný čas po obědě. Během tohoto času jsme měli možnost vyzkoušet velké množství volnočasových aktivit. Každý si zde našel to, co ho zajímalo. Mezi nabídkou volnočasových aktivit byla například jízda na koni, lukostřelba, vyjížďka na lodi či střílení z paintballové pistole. Jedno odpoledne jsme navštívili nedaleké město Székesfehérvár, které jsme mohli pořádně prozkoumat a objevit tak o něco více místní kulturu.
Silným momentem pro mě byly společné reflexe, kde jsme upřímně sdílely naše myšlenky, dojmy a to, co jsme zrovna řešily. Povídali o tom, jak každý z nás balancuje mezi svou prací/studiem, povinnostmi a volným časem. Bylo pro mě hodně inspirující, jak to mají ostatní. Každý přišel se svou zkušeností, ale velká část příběhů se navzájem dotýkala – a díky tomu jsem si uvědomila, že v tom nejsem sama.
Odvážím si domů nejen konkrétní nástroje pro zvládání stresu a životních situací, ale hlavně novou energii, inspiraci a odhodlání starat se o sebe s větší laskavostí. V neposlední řadě také spoustu krásných mezinárodních přátelství, která mi budou připomínat, že abych mohla podporovat druhé, musím nejdřív rozkvétat já sama.
Agáta T.
