ERASMUS+, Klíčová akce 1: výměna mládeže
Termín konání výměny mládeže: 30. červen—6. červenec 2025
Místo konání: Santa Maria da Feira, Portugalsko
Český tým: 7 účastníků (ve věku 18-30 let) + 1 group leader (ve věku 18+).
Přečtete si info-pack.
Hostitelská organizace: Portuguese Red Cross delegation of Sanguedo
Report z projektu:
Projekt Move Your Mind, který se odehrál v malebném portugalském městečku Santa Maria da Feira, naplnil svůj název beze zbytku – rozhýbal nejen tělo, ale především naši mysl. Během sedmi intenzivních dní jsme se ponořili do aktivit zaměřených na mentální zdraví, jeho prevenci a praktické způsoby, jak o něj pečovat v každodenním životě.
Setkalo se zde 32 mladých lidí ze čtyř různých zemí – České republiky, Řecka, Španělska a Portugalska. O program se staral tříčlenný tým z místního Červeného kříže, který vytvořil prostředí otevřené spolupráci a vzájemnému respektu.
Začátek týdne se nesl v duchu seznamování a budování týmového ducha. Interkulturní večery, společné hry a práce v mezinárodních skupinkách rychle prolomily ledy. Bylo inspirující sledovat, jak každý z nás vnímá téma duševní pohody trochu jinak – a přesto máme tolik společného.
Hlavní část programu tvořily interaktivní workshopy a diskuse, které nás vedly k hlubšímu porozumění vlastnímu duševnímu zdraví. Věnovali jsme se prevenci vyhoření, sdíleli osobní strategie zvládání stresu, a vytvářeli praktické tipy pro udržení psychické rovnováhy. Vznikly také tzv. 7denní výzvy (challenges) – jednoduché aktivity, které mohou v každodenním životě přinést pozitivní změnu.
Dva dny jsme začínali lehkým pilates, které přineslo nečekaný příval energie. I ti, kteří běžně sportu neholdují, rychle pocítili pozitivní účinky ranního pohybu – zlepšení nálady, koncentrace i chuti do dne. Mnozí z nás si tuto rutinu chtějí zachovat i doma.
Skvělým zpestřením byl den na pláži, kdy jsme si kromě odpočinku zahráli volejbal, užili oceán a jednoduše „vypnuli“. Právě tenhle kontakt s přírodou a bezstarostnost byly pro naši mysl doslova ozdravné.
Celý projekt byl postaven na neformálním učení, důvěře, sdílení a přirozené interakci. Ukázalo se, že péče o duševní zdraví nemusí být složitá – často stačí pravidelný pohyb, upřímný rozhovor nebo chvilka klidu pro sebe. Uvědomili jsme si, co nám pomáhá zvládat stres a jak lépe rozumět sobě i ostatním.
Z Portugalska si odnáším nejen nové přátele a cenné zkušenosti, ale i větší uvědomění o důležitosti duševní pohody.
Velké díky patří EYCB, portugalskému týmu za organizaci a české skupině za výjimečnou atmosféru, kterou jsme spolu vytvořili.
Dominik S.
